bola mnie

Dzisiaj odpoczynek ale mam problem od pewnego czasu bolą mnie pięty ..myślałem że to wina butów jak się okazuje jednak nie bo nie możliwe że we wszystkich by mnie bolały.. ból mi się pojawia gdy trochę pochodzę chyba muszę iśc do lekarza oby nie okazało się że jest to ostroga piętowa..

widze ze 5x5 podobnie jak i ja ;-) mowisz ze Cie stawy bola, mnie czasami to samo dlatego zawsze przed tym 5x5 robie solidna pompe innym cwiczeniem i mniejszym ciezarem ;-)

[...] obiad cycek z marchwia i brokulami, ryz ok 1/4 torebki I kolacja:wiesniak ze szczypiorkiem II kolacja... zmianie ja za chwile po solidnym ochrzanie :) treningu dzis nie bylo, strasznie boli mnei dzis glowa i plecy, bol ten promieniuje do nog, jakos, bola mnie zwlaszcza stopy, czuje sie tak jakbym wogole nie miala sily w nogach. :( marnie ze mna

21.03 Trening B 0 Rotatory 1. Renegade row 3x10 8,75 10x6+4 10x7+3 8,75 8,75 8,75 8,75 8,75 8,75 7,5 8,75 8,75 7,5 7,5 8,75 6,25 7,5 7,5 2a Wyciskanie sztangielek stojąc 3x10 2010 8,75 8,75 8,75 8,75 8,75 8,75 7,5 8,75 8,75 7,5 8,75 8,75*7+2 7,5 7,5 8,75 7,5x8+2 7,5 7,5x7+3 2b Face pull 3x15 3x15 3x15 3x15 3x15 3x15 3a Wyciskanie sztangi [...]

ŚRODA MIni trening późnym wieczorem pompki wyciskanie sztangielek stojąc burpees face pull wznosy kolan do klatki taki obwód razy 4, po 10 powtórzeń każdego cwiczenia CZWARTEK siłownia szkolna 1. MC Sumo 70x5+5 70x5+5 70x5+5 2. RDL jednonóz 4x10 25 25 27 27 3a Goblet 4x10 24 24 24 24 3b Dipsy 5 5 5 5+5z gumą 4. Sciąganie drążka do [...]

to wywal nabial i wheya, daj strączkowe i owsianke jako zródła ww i bedzie wiecej bialka :-)) Tak zrobię kochana, już zakupiłam na drugie śniadanie puszkę fasolki czerwonej (której nieznoszę, ale nic lepszego w sklepie nie było :( A whey zaniosę mężowi :P ucieszy się A jak oceniacie taki trenig? Wczoraj nawet zrobiłam 4 babskie pompki 8-) Ogólnie [...]

04.12.2012 Tydzień temu nóg nie robiłem. Zrobiłem dziś - poszło do dvpy... Myślałem, że zejdę na tym treningu - jakieś zawroty głowy, bardzo szybki rytm serca (częstoskurcz) - doszedłem do połowy. Zwyczajnie nie miałem już siły go robić... Dosłownie słaniałem się na nogach... Nie wiem, co się stało... Dopiero wieczorem zrobiłem brzuch i łydki. Do [...]

Powiem tak, stawy bolały mnie odkąd pamietam. Zupelnie nie wiedziec czemu jak byłam dzieckim nikt nie robil mi zadnych badan. Ciągneło sie to jakiś czas i dopiero ostatnio stawy tak spuchły i zesztywniały ze nie moglam sie podniesc z łóżka. Zrobiłam OB wyszło ponad 80. Skierowali mnie do reumatologa, na szczescie czynnik reumatoidalny miałam niby [...]

[...] Dziennie jakieś 4-6km(czasami mniej)(a zdarzyło się i 6,700) w 2-4 odcinkach. Co zrobić jak bolą mnie lydki a w zasadzie to raczej to co jest poniżej łydek(w czasie biegu) - bolało mnie to na początku, teraz zmieniłem buty i mają niższy "obcas" i znów wróciło - z czasem się zmniejsza i pewnie za parę dni zniknie ale może to coś [...]

[...] :-D Ogolnie trening byl zaj**isty, trwal 2 godziny i dawno tak dobrze mi sie nie cwiczylo bo wzdec nie bylo :-P To cwiczenie z hantlami robilem bez poniewaz nie wiem z czego bola mnie tak jakby miesnie tricepsa ale wiem ze to nie triceps, bol pojawil ze przy zadaniowkach, z czego to moze byc ? Dodam ze wczesniej juz go mialem ale ustal. Pozdro [...]

[...] chyba tych cwiczen na barki ale chyba chodzi o to ze pierwsze to wyciskanie zza głowy a drugie podciaganie sztangi wzdluz tulowia?? 5,wyciskanie w waskim jak robie to bardzo bola mnie nadgarstki chyba dlatego ze mam zla technike na jakiej szerokosci trzymac sztange i czy rece mają isc jak najblizej tułowia? 6 napisales 12, 2*6-8 czyli pierwsza [...]

Siemka mnie trapi kilka spraw niw wiem juz gdzie pytac :/ . Lekaze to banda złodziei (nie wszyscy) Pytam tu bo wiem ze nie jeden forumowicz lepiej doradzi niz pseudo fachowiec (lekaż) Po 1 mam masakryczny problem z plecami trwa to juz z 2 lata jestem niesamowicie odporny na ból wiec to olewalem (wiedzialem ze niema co isc do lekarza) ostatnio [...]

Misa jw No dobra-ja niecierpliwa jestem:) Z treningiem jest to,że strasznie bolą mnie stopy-śródstopie (od skakania na skakance).Wczoraj trochę pobiegałam i dzisiaj nie moge chodzic coś pewnie przeciążyłam.Dlatego szukam czegos innego...no chyba,że da się coś innego wpleśc zamiast skakanki-bez obciążania nóg(przynajmniej na razie).może byc więcej [...]

Okej, koniec :) Bo dyskusja trochę zboczyła z tematu. Kończąc ją dodam. Że na pewno nie doprowadzę do zalania się. Nie będę kręcił CIĄGLE dużej ilości aero, tylko okresowo. Aktualnie startuje z 3000-3100kcal, i co jakiś czas (w zależnosci od wagi) będe dodawał kalorii stopniowo. Nie chciałbym żeby ten dziennik był kojarzony z nieprzyjemnymi [...]

Ann, no ba /-)_}:-( A poważnie, to przywodziciele generalnie doskwierają mi ostatnio częściej niż kilka m-cy temu %-) Twój ciąg i wejście na ławkę to jest to :-D Manzanares, będzie dobrze ;-D _______________________________________________________________ dzień 38 TRENING: marsz ok.50min Mimo bardzo słabych chęci, początek był zadowalający. Od [...]

Brzuch dzisiaj słabiej poszedł, jeszcze mięśnie skośne obolałe po piątkowym treningu Może doczekasz się tego, że mięśnie nie będą bolały? Były takie czasy, że mi się to udawało. Teraz bolą mnie każdego dnia!

Dzisiejszy trening: Rozgrzewka aero z małym obciążeniem + 25 pompek A. 1a. wyciskanie sztangielek płasko 8x4 13kg/ręka 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 8x4 13 kg/ręka 2a. francuskie prostowanie ramion 8x4 13 kg 2b. wykroki do tyłu ze sztangielkami 8x4 13 kg/ręka 3a. przysiad sumo 8x3 14kg; 8x1 15 kg 3b. wznosy łydek stojąc 20x3 4a. [...]

Dzień #63, tydzień 10, 19.05'14r DT -trening siłowy -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. _______________________________________ Czyli next time: przysiad od 32,5kg (ale mi ulżyło, że nie 40#-P), MC 45kg. Zanotowane.%-) Poza tym z [...]

wracam na razie zaczęłam od biegów w terenie, włażeniu pod górę, bieganiu w parku po schodach z góry na dół i jeżdżeniu na rowerze plus oczywiście pompki, którym przeciez w końcu musze dac radę trochę bolą mnie różne mięśnie ale najbardziej te pod pachami i z przodu na klacie z kondycją tez lichutko a przede wszystkim znów ten problem z [...]

Ostatnio bolą mnie palce w kącikach paznokci, szczególnie na kciukach. Czy może to wynikać z braku jakiejś witaminy ?